Ok. To dzisiaj zaczynamy:) Postanowiłam, że w tym tygodniu będę ćwiczyć na zmianę Slim In 6 - Część 1. oraz 8 minut ABS plus rowerek. Nie chcę się szybko znudzić i potrzebuję różnorodnych form treningu. I nie za trudnych, żebym jakoś ten początek nowy przeżyła w całości (włącznie z płucami).
Plan na ten tydzień:
Poniedziałek: Slim In 6 - Start It Up + 15 minut na rowerku stacjonarnym
Wtorek: 10 minut na rowerku + 8 minut ABS na brzuch + 10 minut na rowerku + 8 minut ABS na pośladki + 8 minut Stretching
Środa: Slim In 6 - Start It Up + 15 minut na rowerku stacjonarnym
Czwartek: 10 minut na rowerku + 8 minut ABS na brzuch + 10 minut na rowerku + 8 minut ABS na pośladki + 8 minut Stretching
Piątek: Slim In 6 - Start It Up + 15 minut na rowerku stacjonarnym
Na sobotę wymyślę coś innego, a w niedzielę jakich dłuższy stretching :)
Cel mam taki: do końca lutego zrzucić 3-4 kg i być w dużo lepszej formie niż teraz!
3-4 kg bez problemu dasz radę :) a jeżeli chcesz polepszyć kondycję to w drugim tygodniu zacznij więcej ćwiczysz bo nie uda ci się osiągnąć raczej celu do lutego .witam ,
OdpowiedzUsuńzapraszam na mojego bloga gdzie piszę porady jak schudnąć ,jak ćwiczyć , moim postanowieniem noworocznym jest schudnięcie , na razie jestem na diecie o 6 dni więc moje doświadczenia itd nie są jakieś wielkie ale zawsze jakaś wiedzę na temat odchudzania nabrałam , zapraszam na bloga , wspólne odchudzanie zawsze jest lepsze niż samodzielne , można się wspierać i wymieniać efektami , Już jutro nowy post na temat tego jak pokonać nie chęć do ćwiczeń fizycznych ,.
http://perfektbin.blogspot.com/
Bardzo intensywny trening. ja zazwyczaj nie daje rady wygospodarować tyle czasu w tygodniu na ćwiczenia.
OdpowiedzUsuń