Trening czas zaraz zacząć :) Wczoraj za późno wróciłam i niestety nic z moich planów treningowych nie wynikło, ale dzisiaj nie odpuszczam ani jednego ćwiczenia!
Dieta
Poszperałam trochę w internecie i znalazłam wiele super przepisów. Zrobiłam już część zakupów i mniej więcej ustaliłam plan diety na najbliższe 3 dni. Dzisiaj wrzucam pierwszy dzień (na jutro) i w kolejnych dniach podeślę przepisy na ciekawe, dietetyczne i zdrowe potrawy :)
Środa
6.30 śniadanie - musli z gorącą wodą i otrębami
9.00 II śniadanie - owoce (jabłko/mandarynka/pomarańcz/banan zależy na co będę mieć ochotę)
11.00 - musli z jogurtem i rodzynkami
13.00 - sałatka warzywna: kukurydza, papryka, ogórek kiszony, otręby, oliwa
14.30 - owoce
16.30 obiad - makaron kolorowy pełnoziarnisty + sos: podsmażona cebula, pieczarki i czosnek na oliwie, pomidory z puszki, przyprawy
18.30 - owoce
20.30 - jajko z warzywami
To tyle na dzisiaj. Idę ćwiczyć i jutro dalsza część diety z bardziej wyszukanym menu ;)
Super masz ten plan ! mam nadzieję że uda ci się go zrealizować w całości :) Powodzenia !
OdpowiedzUsuńFajny blog !!
OdpowiedzUsuńZapraszam też na mój, może znajdziesz też coś ciekawego :)
http://dietaprzedslubem.blogspot.com/
uwielbiam musli <3
OdpowiedzUsuńDzięki za wszystkie komentarze :) Ja również bardzo lubię musli. Jestem dobre myśli co do utrzymania diety i ograniczenia ilości wysokokalorycznych wyskoków. Pozdrawiam!;)
OdpowiedzUsuń