Jak się dziś czujesz? Aerobik
poranny już za mną, a że pogoda jest całkiem znośna zaraz wybieram się na
rower.
Ćwiczenia
Ponieważ po wczorajszym dniu mam
lekkie zakwasy, dzisiaj postanowiłam dołączyć jeszcze ćwiczenia rozciągające.
Znalazłam na Youtubie bardzo fajny filmik instruktażowy o strechingu. Poniżej
zamieszczam link. Ćwiczenia nie są męczące, a na pewno dobrze zadziałają na
zakwasy i pomogą ujędrnić ciało.
Dieta
Wczoraj pisałam o odpowiednim śniadaniu,
a dzisiaj wybieram się na zakupy po produkty, które chcę włączyć do swojej codziennej
diety. Są to artykuły pełnoziarniste, usprawniające trawienie. Ich ważną cechą
poza tym, że są zdrowe jest to, że świetnie wypełniają żołądek i przez to
serwując sobie mniejsze porcję i tak jestem najedzona.
Moja lista zakupów to:
- makaron pełnoziarnisty
(uwielbiam makaronyJ)
- ryż brązowy
- kasza gryczana
- pieczywo pełnoziarniste (za
chrupkim nie przepadam, ale są też chleby ciemne, pakowane, które bardzo lubię
i polecam)
- płatki owsiane
Do tego dużo warzyw i owoców oraz
oliwa z oliwek.
Jutro zabieram się za gotowanie.
Poszukam ciekawych przepisów i na pewno zamieszczę najlepsze na bloguJ
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz