Mamy weekend i w związku z tym
damy trochę odpocząć naszym mięśniom. Pogoda znowu nie za ciekawa, a przez to
czuję, że dopada mnie przeziębienie... Dlatego dzisiaj zrezygnuję z roweru czy
spaceru i skupię się tylko na treningu w domu.
Ćwiczenia
Dzisiaj proponuję na początek
aerobik Start It Up w całości (czyli łącznie z brzuszkami na końcu). Odpuszczamy
dzisiaj wszystkie ćwiczenia ABS i zamiast nich skorzystajmy z jogiJ
Mówię tu o tej dłuższej wersji, która pojawiła się w poście z szóstego dnia
kursu. Rozciąganie bardzo dobrze wpływa na jędrność ciała i rzeźbienie
sylwetki, do tego odpowiednie techniki oddychania świetnie relaksują. Dlatego, taki weekendowy trening, będzie wystarczający i na pewno efektywny w naszej
drodze do osiągnięcia zgrabnej sylwetki.
Dieta
Tak jak tydzień temu, sobotę i
niedzielę traktujemy ulgowo pod względem diety. To czas, kiedy, moim zdaniem,
trzeba nagrodzić siebie za cały tydzień ćwiczeń i przestrzegania właściwych
zasad żywienia. Ja dziś wybieram się na imprezę rodzinną i nie zamierzam
odmówić sobie spróbowania pysznego ciasta czy sałatki z majonezemJ
Ty też pozwól sobie na jakąś niekoniecznie dietetyczną przekąskę, jeśli chcesz.
Byle z umiarem.
Życzę więc udanej soboty i
niebawem zabieram się za trening.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz